こんにちは！「1人で自由に稼ぐインフォセラピスト」の黒羽来富です。

 

今回は、「水を1日2リットル飲むとパフォーマンスが上がる！」ついてお話しします。

 

あなたは洗濯する時に何で洗いますか？

もちろん、水だと思います。

もし、その洗濯物をお茶やコーラで洗った場合どうなるか分かりますか？

考えただけでも、洗濯したくないですよね。

そのようなことが、実は体の中に起こっているのです。

普段、私たちが飲む、飲み物で一番摂なければ

いけないのはお茶やコーラでもなく、

水なのです。

よくジュースを飲んで、水分を摂った気になりが

ちですが、実はジュースにはものすごい量の糖分が含まれているのです。

スポーツドリンクや果汁100%のジュースだって同じです。

飲みやすいようにしっかりと糖分が入ってます。

果汁100%だって、一度果物を粉状にして輸送しそして水分を加える凝縮果汁なのです。

そういった意味では果物のジュースを摂るなら生の果実を100%絞ったジュースが良いのです。

生の果物にはエンザイムと言う酵素が含まれています。

その酵素は消化に大切な働きをします。

いつまでも若々しく細胞を生まれ変わらせる元となります。

 

話がそれてすいません。

とにかく水は1日2リットルは取らないといけません。

人間の体のほとんどが水分でできています。

内臓や目ん玉も取り出してみると乾燥していませんよね？

常にみずみずしく水分に含まれています。

また、水は体の中をきれいに洗い流してくれます。

体の中にまとわりついている細菌やゴミやカス、

をウィルスを掃除してくれるのです。

先程の話ですが、コーラで汚れを完全に取り除くことができるでしょうか？

無理ですよね。

お勧めの方法は、朝起きてから水を500ミリリットル、

昼に500ミリリットル、夕方に500ミリリットル。

特に、朝は水500ミリリットルにレモンを絞って飲むことをお勧めします。

これは朝起きてすぐ飲むことです。

そして、昼や夜は食事の30分前に取るのが望ましいです。

食事と一緒に水分をとると胃酸混じって消化悪くなるからです。

このように水の摂る量や飲むタイミングもきちん

と考えて行うことが、パフォーマンスを上げるコツです。

まず、朝必ず水500ミリリットルを取ることから始めてください。

朝は寝ている間に水分が蒸発して、体の中が乾いている状態です。

にもかかわらず、水分を取らずにコーヒーやジュースなどで水分をとってしまうと、

 

結局のところ体にしっかりと水分摂取ができてない状態なのです。

何となく体がだるくなったり、エンジンはかかってきません。

ですから、水をしっかり飲んでください。