こんにちは。黒羽です。

 

今日は、多くの人が一度は悩んだことがあるテーマについてお話ししたいと思います。

 

それは、

「何でも否定してくる人」

です。

 

あなたの周りにも、こんな人はいませんか？

 

何か新しいことを始めようとすると、

「でも、それは難しいよ。」

 

旅行に行くと言えば、

「お金がもったいないんじゃない？」

 

仕事で成果が出たと話せば、

「たまたまでしょ。」

 

こちらは普通に会話をしているだけなのに、なぜか最後は否定で終わってしまう。

 

最初のうちは気にしなくても、何度も続くと、

「私の考え方がおかしいのかな。」
「何を話しても否定される。」

そんな気持ちになってしまいます。

 

しかし、多くの場合、その原因はあなたではありません。

今日は、否定ばかりする人の心理と、上手な付き合い方についてお話しします。

 

① 自分に自信がない

 

意外に思うかもしれませんが、人を否定する人ほど、自分に自信がないことがあります。

自分の価値を感じられないため、

「相手を下げれば、自分のほうが上に立てる。」

そんな無意識の心理が働いてしまうのです。

 

例えば、

「その服いいね。」

ではなく、

「その色は似合わないね。」

と言うことで、自分のほうが見る目があるように感じたいのです。

 

もちろん本人は自覚していないことも多いでしょう。

しかし、人を否定することでしか、自分の存在価値を感じられなくなっている人もいます。

 

 

② 人の幸せを見るのが苦しい

 

誰でも、人をうらやましいと思うことはあります。

しかし、それを素直に認められない人は、

「いいな。」

ではなく、

「でも、大変だよ。」

と言ってしまいます。

 

結婚した人には、

「自由がなくなるね。」

家を建てた人には、

「ローンが大変だよ。」

昇進した人には、

「責任が増えるだけ。」

本当は祝福したいわけではありません。

自分の心の苦しさを隠したいだけなのです。

だから、人の喜びを見ると、無意識に水を差してしまいます。

 

 

③ 「正しさ」にこだわり過ぎている

 

世の中には、

「普通はこうする。」

「常識ではこうだ。」

という言葉をよく使う人がいます。

 

もちろん、常識は大切です。

しかし、その「普通」が自分だけの基準になってしまうと、人のやることが何でも気になってしまいます。

休日に家でゆっくり過ごした人に、

「時間の無駄じゃない？」

と言ったり、

趣味にお金を使う人に、

「そんなもの買って意味あるの？」

と言ったりします。

 

本人はアドバイスのつもりかもしれません。

でも、受け取る側は否定されたように感じます。

 

 

④ ストレスのはけ口になっている

 

仕事や家庭で強いストレスを抱えている人は、そのイライラをどこかで発散したくなります。

その結果、

店員さんに文句を言う。

家族に厳しく当たる。

部下の小さなミスばかり責める。

このような行動につながることがあります。

 

文句を言うと、一瞬だけ気持ちがスッキリします。

すると脳は、

「文句を言えば楽になる。」

と覚えてしまいます。

これが習慣になると、何に対しても否定から入るようになってしまうのです。

 

では、どう付き合えばいいのでしょうか？

相手を変えようとする人ほど、疲れてしまいます。

大切なのは、自分の心を守ることです。

 

① 全部を真に受けない

 

否定されたからといって、それが事実とは限りません。

その人の価値観で話しているだけかもしれません。

「この人はこういう考え方なんだ。」

そう受け止めるだけでも、心は少し楽になります。

 

② 勝とうとしない

 

否定する人は、反論されるとさらに否定を重ねることがあります。

そのため、

「そういう考え方もありますね。」

「なるほど。」

程度で終わらせたほうが、自分のエネルギーを守れます。

勝ち負けではありません。

自分の心を守ることが目的です。

 

③ 話す内容を選ぶ

 

何でも否定してくる人には、

大切な夢

嬉しかった出来事

頑張っていること

を無理に話さなくてもいいのです。

応援してくれる人に話したほうが、お互いに気持ちよく過ごせます。

 

④ 距離を調整する

 

もし会うたびに傷つくのであれば、

会う回数を減らす。

電話を短くする。

SNSをミュートする。

こうした工夫も立派な対処法です。

距離を取ることは、相手を嫌いになることではありません。

自分の心を守るための技術です。

 

 

最後に

 

人は、自分に余裕があるときは、人を認めることができます。

逆に、心が苦しいときほど、人を否定したくなるものです。

だからといって、あなたがその言葉を全部受け止める必要はありません。

誰かの否定が、あなたの価値を決めることはありません。

もし今日、誰かに否定されて落ち込んでいるなら、思い出してください。

 

相手の言葉は、その人の心の状態を映していることがあります。

あなたは、相手の心の問題まで背負う必要はありません。

どうか、自分を責めるよりも、自分の心を大切にしてください。

それが、否定ばかりする人と上手に付き合うための、一番の近道なのです。